Chaque mois, retrouvez mes conseils saisonniers et informations pratiques...

Recettes, huile essentielle, massage-bien-être...

Pour vous abonner à cette rubrique, indiquez moi votre adresse mail....



CONSEILS DE NOVEMBRE

 

«Marcher dans la nature, c’est comme se trouver dans une immense bibliothèque où chaque livre ne contiendrait que des phrases essentielles… » Christian Bobin

C’est une belle journée. Une journée d’automne fraîche, lumineuse aux couleurs étincelles.

Une journée qui donne envie de respirer, de marcher dans les forêts aux odeurs de mousse et sur des lits de feuilles mortes craquantes, de flâner, de profiter de ces derniers rayons de soleil chaleureux.

C’est une journée d’écoute, d’écoute du silence, d’écoute de ses émotions, de son corps, d’écoute de soi tout simplement. Un instant pour soi, dans le présent le plus immédiat.

C’est une journée d’accueil, de paix, de sérénité, de joie, de souvenirs…

C’est une journée simple mais intense où tout est réuni dans le rien …


Conseil Naturo

Novembre marque le début de l’hiver et réveille des douleurs liées à l’humidité et au froid.

Les sinus et la vésicule biliaire peuvent être mis en cause dans les maux de tête.

Les sinus étant liés au bon fonctionnement de la vésicule biliaire, lorsque cette dernière a des difficultés pour se vidanger, les sinus se congestionnent également et provoquent des maux de tête.

Le meilleur remède est le radis noir en cure de 3 semaines à raison d’une ampoule par jour sauf pour les personnes souffrant de calculs biliaires.

L’humidité est également néfaste à l’arthrose cervicale, il faut alors détendre les tensions musculaires, en massant la nuque avec un mélange d’huile végétale d’arnica et d’huiles essentielles de lavande vraie et de gingembre (1 à 2 gouttes de chaque dans 1 cs d’huile d’arnica)

Notre organisme sera enfin plus réactif dans ses défenses immunitaires si notre hygiène de vie ne l’agresse pas.

Pour cela, notre alimentation doit être riche en fruits et légumes frais pour l’apport de vitamine C et pauvre en sucres rapides et graisses saturées (fritures, charcuterie…), afin de ne pas surcharger nos organes digestifs.

Il est également important de ne pas surchauffer nos intérieurs et de bien les aérer tous les jours.

 

Conseil culinaire

En lien avec les douleurs citées au-dessus, voici une recette bienfaisante pour les personnes souffrant de rhumatismes, d’arthrose…

Soupe de cresson Ayurvédique Kapha

Ingrédients pour 4 personnes 

1 botte de cresson, 2 pommes de terre, 1 échalote, 1 branche de thym, 1 cs d’huile de coco ou d’olive, 1 cube de bouillon de légumes bio, 1l à 1.5 litres d’eau, 1 petit morceau de gingembre frais, ½ à 1 cc de curcuma en poudre, 4 grains de poivre noir

Préparation

Lavez le cresson, épluchez les pommes de terre et coupez les en morceaux.

Dans un faitout faites chauffer l’huile de coco et ajoutez le cresson, les pommes de terre, l’échalote hachée, le thym, le gingembre pelé et écrasé, le curcuma et le poivre.

Lorsque le cresson est ramolli, mouillez avec l’eau et ajoutez le bouillon de légumes.

Les légumes doivent être recouverts d’eau, en rajoutez si besoin.

Laissez cuire pendant 30 mn environ, les pommes de terre doivent s’écraser facilement.

Mixer le tout et rajouter du bouillon selon la consistance souhaitée.

Servir bien chaud

 

Conseil Bien-être

Pour stimuler notre organisme et réguler l’humidité et le froid, je vous propose ce mois-ci le massage-bien-être ayurvédique bien connu « Abhyanga »

Pratiqué avec des huiles chaudes spécifiques, ce massage soutient l’élimination des toxines de toute nature et augmente l’énergie vitale pour se sentir en pleine forme..

Symboliquement, ce massage-bien-être facilite notre adaptation aux changements et encourage le grand nettoyage intérieur…

Idéal pour affronter l’hiver, ne trouvez-vous pas ?

 

Au programme, chaleur, légèreté, harmonisation….


Conseil Senteur

Aux portes des frimas de l’hiver, l’huile essentielle de Ravinstara reste une incontournable pour renforcer notre système immunitaire.

Le Cinnamomum Camphora ou Ravinstara est une belle anti-virale, expectorante et immunitaire.

Idéale et très complète pour prévenir la grippe et autres maux hivernaux.

Elle favorise également un meilleur sommeil par ses vertus apaisantes.

Il suffit d’appliquer une goutte sur la 7ème cervicale et 1 goutte à l’intérieur de chaque poignet pendant 5 jours par semaine sur un mois.

Cette huile essentielle peut s’appliquer pure ou diluée dans une huile végétale si votre peau est sensible.

Sous sa dynamique énergétique, l’huile essentielle de Ravinstara est reliée à Vishudha, le chakra de la gorge et permet donc le verbe juste, l’expression des « non-dits ».

Elle favorise également le nettoyage énergétique des corps subtils.

A respirer profondément matin et soir et à diffuser

Déconseillée aux femmes enceintes et aux enfants de moins de 6 ans.

 

Que ce mois de novembre vous soit paisible et feutré comme les brumes matinales…

Avec mes meilleures pensées,

Pascale