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Recettes, huile essentielle, massage-bien-être...

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 CONSEILS D’AVRIL

 « Il est grand temps de reconnaître à la nature le magistère absolu d’être la garante de toute vie et de notre survie. Oublier ce caractère irrévocable condamne nos efforts à n’avoir aucun lendemain… »  Pierre Rabhi

La nature s’éveille, le soleil réchauffe, la lumière se fait plus présente… Serait-ce le printemps ?

Avril n’annonce-t-il pas la fin de l’hiver ?

Les beaux jours arrivent, et cette sortie de l’hiver demande une adaptation particulière.

L’arrivée du printemps annonce aussi une augmentation du métabolisme ( Kapha selon l’ Ayurvéda) et par la même occasion, une accentuation des déséquilibres et une possible aggravation de nos petits maux.

Il  est donc important de soutenir certains organes clés, sensibilisés au printemps : la thyroïde, les surrénales et le système génital.

Au printemps, les coups de pompe, les insomnies et agitations, mais aussi les douleurs lombaires sont fréquentes.

Pour stimuler votre organisme, vous pouvez prendre un petit déjeuner suivant la recette du mois.

Prenez de la vitamine C sous forme de jus d’argousier, des tisanes de gingembre frais avec un peu de jus de citron.

 En avril, ne te découvre pas d’un fil…

Et il est vrai que sous le soleil printanier, nous avons bien souvent envie de nous découvrir.

Mais au moindre nuage ou en fin de journée, on se met à frissonner et on attrape facilement « un coup de froid ».

Si le rayon du soleil est chaud, la masse d’air à cette époque de l’année est encore froide, et sans contact direct avec le soleil, il y a un véritable choc thermique.

La thyroïde fonctionne comme une chaudière, et est principalement sollicitée aux changements de saison au printemps et à l’automne.

Si l’on coupe la chaudière dès les premiers rayons de soleil, le rallumage est laborieux dès les premiers frissons, et on se sent « glacé jusqu’aux os ».

Parallèlement, les surrénales, glandes d’adaptation, se mettent au repos après avoir bien fonctionné tout l’hiver, et sont brutalement réveillées de leur torpeur et ne peuvent répondre rapidement pour relancer les défenses de l’organisme et les derniers microbes environnants ont tout le temps pour bien s’installer.

Les maux de gorge et les angines sont assez fréquents au printemps.

Alors prudence ! Gardons encore les petites laines et la gorge au chaud…


Conseil Naturo

Le printemps est également le bon moment pour opérer au décrassage de l’organisme et relancer nos fonctions métaboliques.

La récolte de la sève de bouleau a débuté depuis quelques semaines et c’est le bon moment pour commencer une cure à raison d’un verre le matin à jeun pendant 3 semaines.

La sève de bouleau est non seulement diurétique et anti-inflammatoire, mais elle regorge en plus d’une multitude de minéraux, vitamines…

Tout en UN !….Nettoyage et reminéralisation en même temps !

N’est-elle pas merveilleuse ? La nature n’est-elle pas généreuse ? Soyons reconnaissant envers Dame Nature…

Conseil Culinaire

Vous êtes nombreux à me questionner sur la composition des petits-déjeuners.

Ces derniers doivent être porteurs d’énergie pour bien commencer la journée.

C’est le repas où nous pouvons manger du beurre, du fromage et toute la famille des oléagineux pour faire le plein de minéraux et de lipides nécessaires à notre organisme.

Voici un petit déjeuner pour retrouver forme et vitalité.

Porridge printanier

Pour 1 personne :

2 à 3 cs de flocons d’avoine

1 à 2 verres de lait d’avoine

1 morceau d’anis étoilé (badiane)

½ cc de cannelle en poudre

1 à 2  cs de mélange de graines de courge, graines de lin broyées, graines de chia, baies de goji, gingembre confit, pistaches, amandes, noix diverses…et tous les fruits secs qui vous inspirent…

D’un point de vue Ayurvédique, ce porridge est réchauffant, nourrissant et très digeste.

Préparation :

Portez à ébullition les flocons d’avoine, le lait, la badiane et la cannelle dans une casserole.

Laissez frémir 5 à 6 minutes, jusqu’à ce que les flocons d’avoine soient cuits.

Ajoutez un peu de lait ou d’eau supplémentaire si besoin.

En fin de cuisson, ajoutez  les graines, les noix en remuant, puis tous les autres ingrédients de votre mélange.

Si le mélange n’est pas assez sucré à votre goût, vous pouvez rajouter un peu de sirop d’agave ou du rapadura.  Mais attention, n’abusez pas de sucre.

Conseil Bien-être

Dans beaucoup de traditions, le pied porte en lui toutes les mémoires du corps.

Le massage-bien-être indien des pieds nommé « Kansu » est un massage favorisant l’élimination des tensions et du stress de la tête aux pieds…

Pratiqué avec un bol tibétain riche en cuivre, l’effet relaxant est rapide et profond dans tout le corps en pacifiant le système nerveux.

Le Kansu renforce la sérénité, le calme, l’ancrage et l’enracinement….

Conseil Emotion

Nous poursuivons l’exploration des fleurs de Bach avec ce mois-ci  la centaurée ou « Centaury » pour reprendre la langue du docteur Bach.

 Cette fleur correspond aux  personnes « trop gentilles » qui ne savent pas dire non car elles aiment rendre service mais en s’oubliant bien souvent.

Elles sont douces, aimables et font preuve d’un dévouement extrême au point de devenir l’esclave de personnes sans scrupules.

Centaury redonne la notion du respect de soi, apprend à poser des limites pour créer un espace où chacun occupe sa juste place.

Cette fleur encourage à développer le courage et la détermination pour ne plus subir les désirs et ordres des autres.

Prendre 4 gouttes au lever et au coucher pendant le temps nécessaire à la transformation.

 

Que ce mois d’avril vous soit joyeux, ensoleillé et léger 

Avec mes chaleureuses pensées,

Pascale