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Recettes, huile essentielle, massage-bien-être...

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CONSEILS DE FEVRIER

 

« Notre capacité ne réside pas dans notre capacité à refaire le monde, mais dans notre habilité à nous recréer nous-même… »

GANDHI

 

Depuis quelques temps, de nouveaux films-documentaires viennent questionner  notre vision du monde, notre vision sur nous-même.

« Demain* » nous donne l’envie et surtout l’espoir de construire un monde plus écologique et humain…

« C’est quoi le bonheur ?* » nous enseigne l’équilibre vital à notre bien-être …

« Régénération* » nous éclaire sur la capacité de notre organisme à trouver les solutions pour une meilleure santé, interroge notre bienveillance envers nous-même…

Cette bienveillance s’harmonise parfaitement avec ce mois de février se reposant sous un manteau de neige, et nous invitant à rester en veille, au repos.

Une mise en veille  ne signifie pas l’arrêt total mais plutôt une germination…

Comme les graines dissimulées sous les tapis de feuilles, attendant les beaux jours pour jaillir de terre et déployer leur toute puissance, notre corps a besoin de cette évolution, de cette transformation pour retrouver toute sa vitalité printanière.

Ne nous laissons pas influencer par les médias qui alimentent  peurs et angoisses, continuons à prendre soin de nous… continuons à suivre notre chemin du Bien-être…

Rien n’est acquis, le chemin du Bien-être est plein d’embûches, et requiert à un moment donné une prise de décision : vais-je traverser cette rivière au risque de me noyer ou vais-je rester figé sur cette rive qui me bloque et qui me dessèche, et peut aussi me faire perdre ma famille, mes amis, voire la santé…

Ne somatisons pas nos inquiétudes, nos angoisses…

Prenez soin de vous, prenons soin de nous-même et surtout en ces temps difficiles….


Conseil « Naturo »

Pour parer aux rhumes, aux gastro….

Pensez à l’extrait de pépins de pamplemousse dès les premiers refroidissements ou en prévention (8 à 20 gouttes selon les laboratoires), à l’acérola (500 mg/jour), l’huile essentielle de niaouli (2 gouttes sous la voûte plantaire) et l’huile essentielle de ravinstara (2 gouttes en haut de la colonne vertébrale)….

Et le repos bien évidemment avec des tisanes de thym, de reine-des-prés…

Nourrissez votre flore intestinale avec une cure de probiotiques, buvez du jus de myrtille pour enrayer une diarrhée et surtout mangez et buvez chaud….

 Et si vous avez un petit coup de blues, un peu de déprime passagère, pensez à une cure de magnésium marin ou au millepertuis (incompatible avec contraceptif oral et antidépresseursou anxiolytiques) pour redonner du soleil dans le cœur.

Mais n’oubliez pas que l’alimentation reste votre meilleure amie en matière de santé…

Conseil Culinaire

Par ce temps froid et humide, retrouvons une vielle recette de nos campagnes mais revisiter avec des protéines végétales.

Pot au feu à ma façon

Ingrédients pour 4 personnes :

2 panais, 2 carottes, 2 poireaux, 1 navet boule d’or, 1 tige de céleri, 1 oignon piqué de 2 clous de girofle, 100 g de haricots blancs, 4 pommes de terre, sel, poivre, thym, 2 feuilles de laurier

Préparation :

Faites tremper les haricots blancs toute la nuit dans un saladier d’eau froide. Egouttez-les le lendemain avant la préparation.

Nettoyer les poireaux, récupérez le vert et ficelez-le avec la tige de céleri, le thym et les feuilles de laurier.

Mettre dans une cocotte avec 2 litres d’eau salée et poivrée selon votre convenance.

Ajoutez l’oignon piqué des clous de girofle et les haricots blancs égouttés.

Cuisez pendant 30 mn.

Pendant ce temps, pelez les carottes, les panais, le navet.

Coupez les panais en rondelles, le navet en 4 et laissez les carottes entières ou coupées en 2 selon leur grosseur.

Introduisez ces légumes coupés et faites cuire de nouveau pendant 30 mn.

Ajoutez les blancs de poireaux et cuire de nouveau pendant 15 à 20 mn.

Servez les légumes avec le bouillon, dégustez bien chaud.

Conseil Bien-être

Le toucher reste le meilleur de se sentir existé, « vivant ».

Notre corps physique a véritablement besoin d’être touché, massé.

L’équilibre émotionnel découle de cette dynamique…

Notre dos, bien souvent sollicité, se trouve  bien douloureux et appelle à la détente, à l’équilibre.

Notre colonne vertébrale soutient notre verticalité et permet la fluidité de notre énergie vitale à travers de petites zones subtiles nommées chakras et situées sur cet arbre de vie…

Le massage-bien-être ayurvédique « Dos et 7 chakras » structure notre squelette et favorise une énergie de transformation et de réalisation…

Ce massage du dos, d’une grande profondeur, renforce l’équilibre du corps physique et émotionnel, apaise et détend intensément…

 Ancrage…Transformation….Equilibre…..Apaisement….

Conseil émotion

Ce mois-ci je vous propose de découvrir la fleur de Bach, nommée « Aspen », le tremble en français.

Docteur Bach décrivait cette fleur comme la fleur des peurs vagues et inconnues, sans raison ou explication.

Cette peur que l’on ne parvient pas à cerner, à identifier, comme un sentiment d’appréhension,

une perception que quelque chose de désagréable va arriver et qui nous met mal à l’aise.

Aspen favorise l’apaisement, la sécurité intérieure et permet de retrouver confiance en la vie et d’aller de l’avant.

Cette essence permet de se sentir plus fort et protégé.

Prendre 4 gouttes en bouche au lever et au coucher.

Avec mes chaleureuses pensées,

Pascale


* Demain film de Cyril Dion et Mélanie Laurent

* C’est quoi le bonheur ? film de Julien Peron et Laurent Queral

* Régénération film de Alex Ferrini