Conseils de Printemps

 


« Comme la fleur prend de la terre son parfum et sa vie, l’âme tire de la matière et de ses torts, une force et une sagesse »  Khalil Gibra

 

 

L'équinoxe de Printemps est un symbole de renaissance à la vie, de vitalité, de joie et de bonheur.

Le terme équinoxe vient du  latin « æquinoctium »,  qui lie æequs (égal) à nox (nuit), et désigne le moment où la durée du jour est égale à celle de la nuit.

L'équinoxe de printemps  se produit généralement le 20 ou le 21 du mois de mars  selon les années. Cette année il aura lieu le dimanche 20 mars.

Chacun d’entre nous, doué d’un minimum de sensibilité, ressent au sein de son âme cette énergie positive, instillée au plus profond de nos cellules, par le futur retour du printemps.

La nature se réveille, les bourgeons gonflent, le chant des oiseaux annonce le retour de la saison des amours. La végétation reprend des couleurs printanières.

L’air que nous respirons, semble plus vivifiant, plus énergisant.

Cette saison du renouveau devrait être joie et espérance, mais depuis deux ans, il est difficile de nous laisser porter par ces vibrations, et encore aujourd’hui, les actualités distillent la peur dans notre quotidien et détruit petit à petit nos barrières de défense.

Depuis plus de quinze ans, je vous rappelle à chaque printemps, l’importance de prendre soin de notre organisme. Cette année, ce conseil me semble encore plus primordial.

Alors voici mes conseils de printemps pour entretenir notre chaudière intérieure, et vivre au mieux ces actualités perturbatrices. 

 

 CONSEIL NATURO

 

Après janvier et février qui  incarnent les rendez-vous de toutes les petites festivités, plus gourmandes les unes que les autres : l’Épiphanie, la Chandeleur, la Saint Valentin,  Mardi Gras… toutes les occasions ont été bonnes pour faire la fête et les excès alimentaires ont sans doute été légion pour la plupart d’entre nous.

Et nous le savons parfaitement, les surcharges alimentaires régulières ne sont pas forcément idéales pour le bon fonctionnement de l’organisme.

En effet, des inconforts plus ou moins gênants peuvent se manifester à la suite d’excès répétés, ce qui nécessite parfois un petit coup de pouce pour revenir à l’équilibre.

L’énergie du Foie est de même vibration que la montée du printemps, selon la théorie des cinq éléments.

Il est dit que notre incarnation, que notre âme spirituelle est logée au plus profond de l’énergie de cet organe.

Cette âme va nourrir tout au long de notre vie notre ego dirigé par l’énergie de notre cœur.

Tout comme la sève qui monte au sein des végétaux au printemps, notre sang, pulsé par l’énergie du Foie, doit pouvoir circuler librement, sans entrave.

L’énergie du Foie a une telle importance dans le fonctionnement de notre corps, que c’est le seul organe physique qui est capable de se régénérer quand on l’ampute d’une partie.

Sous le plan émotionnel, le Foie est le siège de la colère, et les reins celui de la peur.

Une colère saine, comme le vent printanier, favorise la libre circulation, par contre une colère excessive, peut tout détruire, et si elle reste ancrée en nous, cette émotion finit de mettre à terre toutes nos énergies.

Et ce climat de peur entretenu depuis deux ans, impacte directement l’énergie de nos reins qui ne peut plus apaiser le feu du Foie. Celui-ci peut exploser à tout moment sous cette pression importante.

Vous comprenez donc l’importance de nettoyer notre foie et notre organisme au printemps.

Pour se faire voici plusieurs champs d’exploration :

 

Je citerai en priorité bien évidemment cette précieuse sève de bouleau, qui commence à être récoltée.

 La sève de bouleau est riche en minéraux, calcium, magnésium, fer, silicium.

Elle réduit bien souvent les calculs rénaux, les rhumatismes, l’arthrose, la goutte, la couperose…

Et sans problème particulier, sa richesse minérale suffit pour entretenir notre capital santé.

Prendre 1 verre le matin à jeun pendant  3 semaines (la sève fraîche est la plus efficace)

Si vous sentez votre Foie encombré avec un sentiment de lourdeur digestive, des nausées, une grande fatigue, un sentiment de colère excessif, optez pour un nettoyage  du foie plus ciblé, en faisant une cure de plantes comme le pissenlit, le desmodium, le radis noir….

Vous trouverez facilement des ampoules d’un mélange à visée hépatique, prenez 1 ampoule le soir avant le repas pendant 3 semaines. Il est bien de commencer un jour de pleine lune (le 18 mars).

Si vous souhaitez un nettoyage encore plus profond, optez pour une mono-diète, voire un jeûne,

ou expérimenter la méthode Moritz, que vous trouverez aisément sur le Net (élimination des petits calculs).

Quelque soit la méthode choisie, soyez bienveillant avec vous-même et à l’écoute de votre corps.

 

Selon l’Ayurvéda, le printemps réveille l’énergie Kapha (énergie de l’eau et de la terre) et lorsque cette énergie est en équilibre, nous ressentons force et stabilité.

A l’inverse, le déséquilibre provoque de la fatigue, un engourdissement mental voire de la déprime, ce que nous nommons la dépression saisonnière.

Le corps peut également réagir avec une lourdeur dans les membres et ralentir le métabolisme en favorisant de la rétention d’eau, voire des œdèmes, affecter aussi les voies respiratoires, et développer les allergies aux pollens.

Voici mes conseils pour retrouver force et légèreté :

- Gratter la langue avec un gratte-langue le matin au lever pour éliminer les toxines de la nuit

- Prendre un verre d’eau chaude le matin pour libérer nos intestins des déchets

- Prendre 10 à 15 gouttes de bourgeons de cassis le matin à jeun en prévention des allergies et comme stimulant.

- Appliquer quelques gouttes d’huile essentielle d’épinette noire sur les surrénales (dans le milieu du dos de chaque côté de la colonne vertébrale, « niveau soutien-gorge »)

 

CONSEIL CULINAIRE

 

Sous cette énergie de nettoyage de printemps, je vous invite à expérimenter également ces quelques recettes vitalité.

Détox Ayurvédique


Ingrédients :

De qualité biologique : 30 g de racine de gingembre frais, 30 g de racine de curcuma frais,

½ à  1 citron selon grosseur, 5 grains de poivre, 1 cc de miel, 1 l d’eau de source

Préparation :

Faites chauffer l’eau dans une casserole jusqu’à ébullition.

Découpez le gingembre et le curcuma en fines lamelles dans le sens de la longueur après les avoir lavé.

Versez l’eau chaude dans un bocal en verre (style bocal à conserve) et ajoutez le gingembre, le curcuma et le poivre

Refermez le bocal et laissez refroidir.

Après 2h, ajoutez le citron découpé en fines tranches et le miel, bien remuez et refermez le bocal de nouveau.

Il est préférable de procéder en ces 2 temps pour ne pas endommager les vertus du citron et du miel qui se modifient à haute température.

Laissez infuser toute la nuit.

Le lendemain, filtrez et conservez la préparation dans le bocal en verre fermé.

Boire un verre de cette macération le matin à jeun pendant 1 à 2 semaines selon prescription.

A renouveler si besoin 1 semaine par mois en entretien.


Cette soupe de légumes est idéale pour maintenir la force d’Agni, notre feu digestif lié au Foie.

 

Soupe de carottes aux lentilles

 

Ingrédients pour 2 personnes :

2 cc de ghee ou d’huile d’olive, 1 petit oignon épluché et haché, 6 gr de gingembre frais pelé et haché, 2 gousses d’ail épluchées et hachées, 1 cc de coriandre moulue, 1 cc de cumin moulu, sel, poivre, 300g de carottes épluchées et coupées en rondelles, 2 cs de lentilles corail lavées, 1/2 cc de poudre de bouillon de légumes bio, 650 ml d’eau.

 

Préparation :

Faites chauffer le ghee ou l’huile dans une casserole, ajoutez l’oignon et faites dorer doucement, puis ajoutez le gingembre et l’ail.

Bien remuez pendant quelques secondes.

Ajoutez les épices, remuez.

Ajoutez ensuite les carottes, les lentilles et le bouillon.

Portez à ébullition, couvrez et laissez frémir pendant 20 mn.

Hors feu, mixez pour obtenir une soupe onctueuse.

Ajoutez de l’eau chaude si vous la jugez trop épaisse. Dégustez chaud.

Cette soupe délicieuse et vibrante apporte légumes, minéraux et protéines.

Si vous l’accompagnez de riz, vous aurez un repas complet et équilibré.

Eviter l’ail pour les Pitta, la coriandre pour les Vata et Kapha

 

Notre organisme ayant encore besoin de chaleur, une autre soupe surprenante régalera toute la famille.


Soupe aux pommes et épices Ayurvédique

 

Ingrédients pour 2 personnes :

1 oignon, 1 cc d’huile de coco, 3 à 4 belles pommes un peu acidulées, eau, 1 cs de flocons d’avoine ou autre céréale, sel, ½ jus de citron

Churna d’épices : 1 cc de clou de girofle, 1 cc de graines de cumin, 1 cc de graines de fenouil, 1 cc de gingembre poudre, 1 cc de curry, 1 cc de curcuma, ½ cc de poivre noir

 

Préparation :

Emincez l’oignon et faites le revenir dans l’huile de coco jusqu’à ce qu’il devienne translucide.

Pelez et coupez les pommes en quartiers, ajoutez-les dans la casserole et couvrir d’eau.

Faites cuire une vingtaine de minutes. Mixer l’ensemble, ajoutez de l’eau si le velouté vous semble trop épais

Ajoutez le jus de citron.

Pendant le temps de cuisson préparez le churna d’épices :

Faites chauffer dans une petite poêle à sec toutes les épices en graines pour qu’elles puissent libérer leurs essences pendant 1 à 2 mn en remuant.

Laissez-les refroidir puis écrasez-les au pilon ou dans un mixer.

Tamisez-les dans un petit bol à l’aide d’une petite passoire et ajoutez les épices en poudre.

Bien mélanger l’ensemble.

Faites griller les flocons de céréales dans la petit poêle à sec.

Versez la soupe dans de jolis bols, parsemez de quelques flocons grillés et ajoutez 1 à 2 cc de churna selon le goût de chacun.

Cette soupe va réchauffer votre feu digestif et permettre une meilleure digestion et assimilation.

 

CONSEIL BIEN-ETRE

 

Prendre soin de soi passe également par prendre soin de son corps physique.

Un proverbe indien dit : « Fais du bien à ton corps pour que ton âme ait envie d'y rester. »

Les massages-bien-être Ayurvédiques  invitent à l’harmonie de nos corps physique, physiologique, énergétique, émotionnel et spirituel.

En lien avec l’énergie du printemps, je vous propose ces deux massages ayurvédiques.

 

Le massage bien-être  Ayurvédique  Abhyanga est le bienvenu pour faciliter le drainage de notre oPratiqué avec des huiles chaudes spécifiques, ce massage soutient l’élimination des toxines de toute nature et augmente l’énergie vitale pour se sentir en pleine forme.

Symboliquement, ce massage-bien-être facilite notre adaptation aux changements et encourage le grand nettoyage intérieur…

Pour activer et purifier le métabolisme, je vous propose de prendre soin de vous et de votre peau avec le massage-bien-être ayurvédique « Udvartana »….

Pratiqué avec de la farine de pois chiches, ce massage indien nettoie la peau et le corps en profondeur et encourage l’élimination des toxines.

Udvartana offre une peau douce et soyeuse et une détente profonde de tout le corps.

En Inde, ce massage est en lien avec Lakshmi, la déesse de la beauté et de l’abondance, et est proposé aux jeunes mariés dans une symbolique de purification…

On dit qu’il enrichit notre beauté intérieure….

                                  

Légèreté…..Purification….Douceur……Détente…

 

CONSEIL  SENTEUR ET EMOTION

 

Allons respirer cette odeur de sous-bois, avec l’huile essentielle d’Epinette Noire « Picea mariana ».

Son odeur évoque souvent les bonbons vosgiens, doux, sucrés et résineux à la fois.

On qualifie aisément l’épinette noire de « rechargeur de batteries »…

Elle est liée à l’énergie des reins et plus particulièrement aux surrénales.

Quoi de mieux pour se donner du courage et dissiper nos peurs !...

De la famille des conifères, l’épinette est très employée en hiver pour dégager les voies respiratoires et faciliter la respiration, mais aussi pour détendre les douleurs du dos en massage.

L’épinette noire est un régénérateur général en cas de fatigue, de « burn-out » ; on dit qu’elle est l’huile essentielle de la grande forme.

Elle réveille la vitalité, stimule les surrénales, transmet force, persévérance et confiance en soi.

Appliquer 1 goutte d’épinette noire sur les surrénales (au-dessus des reins) chaque matin pendant 1 semaine pour redonner de l’énergie toute la journée.

Pensez aussi à la respirer bien fort par les 2 narines.

Comme pour toutes les huiles essentielles, déconseiller aux femmes enceintes, allaitantes et aux enfants de moins de 3 ans.

 

Dans la gamme des Fleurs de BACH, je vous propose ces deux fleurs régulatrices des peurs.

 

Rock Rose.

 

Cette fleur de Bach est la fleur de la terreur, de la panique …

Cette fleur s’adresse à ceux qui ont tendance à paniquer rapidement, qui perdent vite la maîtrise d’une situation, qui s’affolent subitement et vivent un état de terreur, de panique ou d’angoisse.

Le système nerveux s’emballe et ne permet plus de percevoir la réalité de la situation.

Le plexus solaire est douloureux, la respiration difficile.

Rock Rose convient bien aux personnes qui vivent des peurs paniques face à certaines situations, comme les orages par exemple.

C’est généralement un état passager mais terrifiant.

Cette fleur convient bien aux enfants anxieux, qui font souvent des cauchemars.

Rock Rose va permettre de voir la situation dans son ensemble afin de trouver les meilleures solutions.

Elle favorise force et courage pour affronter ces états de crise.

Elle développe la confiance en soi et ses capacités à gérer au mieux les imprévus.

 

                                                La fleur du COURAGE : MIMULUS

 

Comme fleur d’actualité nous ne pouvions espérer mieux…

Mimulus est la fleur de BACH des peurs connues.

On dit que c’est la fleur du courage qui nous permet de combattre la peur du monde environnant et de s’ouvrir vers la confiance dans le monde.

Que nous ayons peur du virus, de la mort de nos proches ou de mourir, du conditionnement, de la perte de liberté, de la violence guerrière… dans le contexte actuel, Mimulus apportera le réconfort et le recul nécessaire pour une vision juste, personnelle et une clarté mentale.

Mimulus invite à analyser le phénomène de la peur afin de se rendre compte que chaque pensée régie par la peur renforce celle qui précède et finit par nous enchaîner dans le cycle infernal de nos peurs.

Mimulus permet de quitter ce monde des peurs pour retrouver notre force primordiale.

Nous prenons conscience que la peur est avant tout un phénomène psychique que nous pouvons gérer.

Cette fleur favorise le courage face aux évènements difficiles.

Que ce soit l’une ou l’autre, prendre 4 gouttes sur la langue au lever et au coucher

 

Que ce printemps soit sous le signe du renouveau et de la paix dans ce monde…

 

Avec mes meilleures pensées,

Pascale